Artykuły autorstwa:
Małgorzata Trzaskowska
Coach, trenerka rozwoju osobistego, autorka książki „Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie”. Propagatorka życia w zgodzie ze sobą, autorka bloga ogrodprzemian.pl i licznych artykułów o tematyce rozwojowej, mówczyni.
Po kilkunastu latach pracy menedżerskiej w międzynarodowych korporacjach rozpoczęła nowy etap swojej zawodowej drogi. Obecnie wspiera kobiety, prowadząc indywidualne sesje coachingowe i warsztaty oraz dzieląc się wiedzą i inspiracją na swoim fanpage’u.
Inspiracje
Jak sobie pomóc, gdy przychodzą czarne myśli
Czasami trudno nam zapanować nad natłokiem myśli. A jeżeli prowadzą one do przewidywania katastroficznej przyszłości, bardzo z tego powodu cierpimy. Czarne myśli sprawiają, że pojawia się lęk, strach, niepokój, zwątpienie, poczucie bezradności i ogólnej beznadziei. A ciało reaguje produkowaniem hormonów stresu. Ale nie musi tak być...
Czytaj
Inspiracje
3 błędy, które niszczą poczucie własnej wartości
Co się stało z Twoim poczuciem własnej wartości? Kiedy się rodzisz, jesteś doskonały. Wiesz, że jesteś wartościowy i masz prawo do życia. Głośno domagasz się spełnienia swoich potrzeb, nie wahasz się sięgać po to, czego chcesz, ani przez chwilę nie wątpisz w to, czy masz prawo wyrażać swoje JA. A potem, na przestrzeni kolejnych lat życia, dzieje się coś dziwnego. Coraz częściej dopadają Cię wątpliwości.
Czytaj
Inspiracje
Porażka. Czy warto się jej bać?
Lęk przed porażką. Jeden z najczęstszych lęków, jakich doświadczamy w życiu. To z jego powodu porzucamy plany, nie dzielimy się pomysłami, chowamy do szuflady nowatorskie projekty. Boimy się, że nie wyjdzie, nie uda się, nie damy rady. A nawet jeśli odważnie zdecydujemy się zrobić to, co zamierzamy, ten lęk nadal nie odpuszcza. Bo „co teraz powiedzą inni” i „czy na pewno to była dobra decyzja”?
Czytaj
Inspiracje
Negatywne cechy charakteru – czy muszą Ci utrudniać prowadzenie firmy?
Pozytywne i negatywne cechy charakteru, mocne i słabe strony, zalety i wady – niepowtarzalny zestaw, który czyni każdego człowieka wyjątkowym. Znajomość własnych deficytów jest równie ważna co świadomość zalet. Dzięki temu możesz wybrać i wykonywać takie zadania, do których masz naturalne predyspozycje i uniknąć sytuacji, w których nie czujesz się komfortowo.
Czytaj
Work-life balance Inspiracje
Jak być szczęśliwym przedsiębiorcą?
Jak być szczęśliwym, skoro bycie przedsiębiorcą nie zawsze Cię uszczęśliwia? Z jednej strony same wspaniałości: wolność, autonomia, niezależność, ale z drugiej pełna odpowiedzialność za podejmowane decyzje, ryzyko, niepewność i nienormowany czas pracy. Czujesz się przytłoczony? Chciałbyś częściej odczuwać radość i satysfakcję? Zastanawiasz się, co zrobić, żeby być szczęśliwym?
Czytaj
Work-life balance Inspiracje
Jak radzić sobie z nerwami w trudnych sytuacjach
Nerwy, irytacja, niepokój, złość. Często zdarza się, że skrywane emocje w którymś momencie już nie dają się utrzymać pod kontrolą i następuje wybuch, którego siła najczęściej nie jest adekwatna do okoliczności. Co zrobić w takich sytuacjach, aby nie ranić ludzi wokół ani nie krzywdzić siebie? Jak radzić sobie z nerwami, żeby nie przejmowały nad Tobą kontroli?
Czytaj
Work-life balance
Nie mam siły i nic mi się nie chce… Jak odzyskać energię, gdy wysiadło zasilanie?
Nie chce Ci się ruszyć z łóżka, a na myśl o pracy czujesz niechęć. Zmuszasz się, żeby wstać i powoli człapiesz do kuchni, gdzie reanimujesz się kawą. Niestety kawa nie pomaga. Ani ta pierwsza, ani kolejna. Jak odzyskać chęć do życia i energię, gdy Twoja wewnętrzna bateria wyczerpała się całkowicie?
Czytaj
Inspiracje
Moje mocne strony – jak poznać siebie i dlaczego warto?
Ktoś pyta o Twoje mocne strony, a Ty potrafisz wymienić 2 lub 3 cechy, po czym z pustką w głowie stwierdzasz, że „to by było na tyle”? Dlaczego mówienie o własnych mocnych stronach przychodzi nam z trudem? Ba, dlaczego czasem ich nie znamy, nie widzimy albo nie postrzegamy jako zalety? Co sprawia, że często idziemy przez życie nieświadomi tego skarbu, jaki mamy w sobie?
Czytaj
Inspiracje
Czas zatrzymania – jak go wykorzystać
Jak teraz żyć…? Bo, że wszystko się zmienia, to już pewne. Globalne spowolnienie, zatrzymanie, przetasowanie priorytetów. Jak długo? Co dalej? Jak reagować? Jak radzić sobie z emocjami i nie ulegać panice albo zniechęceniu?
Czytaj
Zarządzanie zespołem Inspiracje
W trudnym czasie liczą się relacje
Pytania, obawy i niepewność. I sytuacja tak nieprzewidywalna, że trudno cokolwiek zakładać. W naszych głowach huśtawka: od lęku o to, co będzie jutro, do prób akceptacji rzeczywistości. Jak poradzić sobie w tej sytuacji? Jak opanować negatywne emocje? I jak komunikować się z pracownikami, by dawać sobie nawzajem wsparcie i pozostać jednym zespołem?
Czytaj